インフルエンザが流行し、受験シーズンも重なるこの時期。「体調を崩せない」とどこか気が抜けない毎日を過ごしている方も多いのではないでしょうか。
特に医療や介護など、ケアの現場に立つ方にとっては、自分の体調管理も大切な役割のひとつです。また、受験生を支えるご家族にとっても、家庭内の体調管理は気になるところですね。
そんな季節に取り入れたいのが、アロマを使った空間ケアです。
ユーカリ・ラディアタ（学名：Eucalyptus radiata)は、すっきりと澄んだ中にもやわらかさのある香りが特徴の精油です。刺激が比較的穏やかで、空間にひろげやすい種類とされています。
ディフューザーで数滴拡散するだけで、心地よい香りがふわりと広がります。
使用時間は３０分〜１時間程度を目安に、換気をしながら取り入れるのがおすすめです。
空気環境を心地よく整えるポートになり、季節のセルフケア習慣として無理なく続けられます。
また、深く呼吸したくなるような清々しい香りは、緊張しやすい時期のこころをやわらげる時間にもつながります。
忙しさの中で浅くなりがちな呼吸を意識的に整えることは、自律神経のバランスを保つことにも役立つと言われています。
感染対策という「守り」だけでなく、こころを整える「ゆとり」も大切に。
あなたが元気でいることが、いちばんの支えになります。
毎日の空間ケアに、ユーカリ・ラディアタの香りをを取り入れてみてはいかがでしょうか。
